Pruebas físicas de Vigilancia Aduanera: velocidad, salto y agua, las cuatro con margen
50 metros lisos, 800 metros, salto de longitud con carrera y 50 metros libres con zambullida. Cada una es eliminatoria. El plan entrena la velocidad, la batida y la salida al agua, que son las que menos se preparan por libre.
Actualizado el
¿Cómo son las pruebas físicas de Vigilancia Aduanera?
Las pruebas físicas del Cuerpo de Agentes del Servicio de Vigilancia Aduanera son el segundo ejercicio de la oposición y las publica la última convocatoria de la Agencia Tributaria (Resolución de 22 de diciembre de 2025). Son cuatro, y cada una es eliminatoria:
- 50 metros lisos: 8,00 s los hombres y 9,60 s las mujeres. Salida en pie y dos intentos.
- 800 metros: 3:00 los hombres y 3:53 las mujeres, sobre una superficie lisa, plana y dura. Un intento.
- Salto de longitud con carrera: 3,42 m los hombres y 2,85 m las mujeres. Dos intentos, con un minuto para hacer cada uno. Se mide desde la tabla hasta la marca más cercana que dejes.
- 50 metros libres con zambullida: 50 s los hombres y 1:00 las mujeres. Estilo libre, de forma continua, y salida desde el borde. Un intento.
Es una combinación que no se parece a la de ningún otro cuerpo: dos pruebas de velocidad y potencia (el 50 y el salto), una de resistencia a ritmo alto (el 800) y una de agua con salida de cabeza. El tribunal puede cambiar el orden y repartirlas en varias sesiones. Las plazas de Marítima reservadas a tropa están exentas de este ejercicio.
Las pruebas de Vigilancia Aduanera · Agentes
Apto o no apto: cada prueba es eliminatoria. Las plazas de Marítima reservadas a tropa están exentas del segundo ejercicio.
Orden: El tribunal puede cambiar el orden y repartirlas en varias sesiones. Cada prueba es eliminatoria.
| Prueba | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| 50 m lisos | 8,00 s | 9,60 s |
| Carrera de 800 m | 3:00 | 3:53 |
| Salto de longitud con carrera | 3,42 m | 2,85 m |
| 50 m libres con zambullida | 50,00 s | 1:00,00 |
50 m lisos
Intentos: Dos intentos.
- Salida en pie.
Carrera de 800 m
Intentos: Un intento.
- Sobre superficie lisa, plana y dura.
Salto de longitud con carrera
Intentos: Dos intentos, con un minuto para cada uno.
- Con carrera previa.
- Tienes un minuto para hacer cada intento.
50 m libres con zambullida
Intentos: Un intento.
- Estilo libre y de forma continua.
- Salida con zambullida.
Lo que también piden
- Certificado médico oficial expedido en los 15 días anteriores (modelo del anexo III de la convocatoria).
Fuente
Resolución de 22 de diciembre de 2025, de la Agencia Estatal de Administración Tributaria: Cuerpo de Agentes del Servicio de Vigilancia Aduanera, segundo ejercicio.
BOE-A-2025-27143Normativa revisada el 23/09/2026.
Tu plan, generado por IA
Eliges Vigilancia Aduanera, tu sexo, la fecha y tus marcas, y tu nivel en el agua. La app te dice en qué pruebas eres apto hoy, en cuáles vas justo y en cuáles no llegas, y reparte el trabajo por riesgo.
Una semana de cuatro días lleva fuerza, natación, un día de velocidad y salto y uno de series para el 800. El día de velocidad y salto empieza con técnica de carrera y salidas en caída, sigue con series de 50 metros a tope con descanso completo, y acaba con la carrera de batida en seis pasos, saltos de longitud completos y zancadas saltadas. La batida y la carrera de aproximación se ensayan hasta que salen siempre iguales, para no perder centímetros ni intentos en la tabla.
El 800 se entrena con series al ritmo de tu marca objetivo, que en esta prueba se acerca mucho a la velocidad: 3:00 son 45 segundos cada 200 metros. El agua, desde tu nivel, con la zambullida en cada sesión en cuanto sabes nadar: entrada estirada por un solo agujero y deslizamiento antes de empezar a nadar, que en 50 metros valen segundos.
Cada cinco semanas, simulacro con las cuatro pruebas y, la semana del examen, puesta a punto.
De hoy al examen, semana a semana
Con la fecha del examen, el plan cuenta hacia atrás: base, desarrollo, ritmo de examen y puesta a punto. Cada cinco semanas, una de descarga con un simulacro de las pruebas con el protocolo oficial.
semanas al examen
- Base
- Desarrollo
- Específico
- Puesta a punto
- Semana del examen
Simulacro· Examen
- Base: aprender las pruebas y construir motor. Rodajes y series aeróbicas, el circuito por partes y la progresión de barra o flexiones desde tu escalón.
- Desarrollo: potencia aeróbica y velocidad. Series largas al ritmo de 3 km, el circuito completo a tope y más volumen de repeticiones con el estándar del tribunal.
- Específico: ritmo de examen. Series al ritmo de la marca que buscas, el circuito en condiciones de examen y series de barra como las del tribunal.
- Puesta a punto. Menos volumen y la misma intensidad: llegar fresco sin perder la chispa.
- Semana del examen. Activación corta, descanso la víspera y todo listo para el día de las pruebas.
Sin fecha de examen, el plan avanza por base, desarrollo y ritmo de examen, con un simulacro cada cinco semanas, y recoloca las fases en cuanto pones la fecha.
¿Para quién es este plan?
-
Opositores a Agente de Vigilancia Aduanera, con o sin marcas: la primera semana trae una valoración inicial.
-
Quien viene del fondo: el 800 se le da bien pero el 50 y el salto no. El plan mete velocidad y potencia sin quitarle la resistencia.
-
Quien no ha saltado nunca de longitud: la batida, la carrera de aproximación y la caída se aprenden por partes antes de saltar entero.
-
Quien nada pero no se tira de cabeza: la zambullida se entrena al principio de cada sesión de agua, con su esquema de cómo entrar estirado y deslizarse.
Calcula tu nota de las pruebas físicas
Escribe tus marcas como te las tomaría el tribunal. Los tiempos largos, en minutos y segundos (3:24).
Apunta todas las marcas para ver la nota completa.
Se calcula en tu navegador: no guardamos nada.
Cómo se hace cada prueba
Los mismos dibujos que ves en la app, con las medidas del BOE: el recorrido del circuito y lo que el tribunal mira en cada repetición.

Salto de longitud con carrera: batida en la tabla, vuelo y caída con los pies por delante 
Salida de zambullida: desde el borde, estirado y entrando con las manos
Guías de las pruebas
- Natación de Guardia CivilLos 50 m libres: tiempos por edad, las reglas del viraje y un plan si nadas poco.Leer la guía
- Certificado médicoLa frase que tiene que decir en cada cuerpo, el plazo y qué más llevar el día de las pruebas.Leer la guía
- Cómo preparar las pruebas físicasCuánto tiempo necesitas, qué se entrena en cada fase y cómo llegar fresco al examen.Leer la guía
Tus primeras semanas, en detalle
Semana 12
Vigilancia Aduanera, hombre, intermedio, 4 días: desarrollo, semana de carga (examen en 9 semanas)| Día | Tipo de sesión | Detalle | Duración |
|---|---|---|---|
| Lunes | Rodaje | Rodaje cómodo 45 min, Progresivos de 80 m 4×80 m | 60 min |
| Martes | Natación | Salida de zambullida 4×1, Nado continuo suave 200 m, Series de natación 8×25 m, Series de natación 4×50 m, Viraje tocando la pared 3×1, Sentadilla 3×6, Peso Muerto Rumano 2×8, Plancha 2×30 s | 51 min |
| Miércoles | Descanso | Recuperación | — |
| Jueves | Velocidad y salto | A-skip 2×20 m, Salida en caída 2×15 m, 50 m a tope 4×50 m, Batida en 6 pasos 2×3, Salto de longitud con carrera 4×1, Bounds (zancadas saltadas) 3×5 | 51 min |
| Viernes | Descanso | Recuperación | — |
| Sábado | Series de carrera | Skipping 2×20 m, Talones al glúteo 2×20 m, Series 6×400 m | 42 min |
| Domingo | Descanso | Recuperación | — |
Semana 19
Vigilancia Aduanera, mujer, intermedio, 3 días: específico, descarga y simulacro (examen en 2 semanas)| Día | Tipo de sesión | Detalle | Duración |
|---|---|---|---|
| Lunes | Rodaje | Rodaje cómodo 24 min | 34 min |
| Martes | Natación | Salida de zambullida 2×1, Patada con tabla 2×25 m, Crol con respiración cada 3 brazadas 4×25 m, Series de natación 2×50 m, Viraje tocando la pared 2×1, Sentadilla 2×5, Peso Muerto Rumano 2×8, Plancha 2×30 s | 35 min |
| Miércoles | Descanso | Recuperación | — |
| Jueves | Simulacro | Las pruebas en su orden, con el protocolo oficial: 50 m lisos, Carrera de 800 m, Salto de longitud con carrera, 50 m libres con zambullida | 70 min |
| Viernes | Descanso | Recuperación | — |
| Sábado | Descanso | Recuperación | — |
| Domingo | Descanso | Recuperación | — |
Estos ejemplos son extracciones reales del motor de planificación de EntrenAI. Tu plan personal se ajusta a tu nivel, equipamiento y disponibilidad.
Equipamiento necesario
EntrenAI sustituye automáticamente cualquier ejercicio si no tienes el material necesario.
- Una pista de atletismo con foso de arena para el salto de longitud y las series de 50 y del 800
- Piscina de 25 metros donde se permita tirarse desde el borde
- Gafas bien ajustadas: con la zambullida se mueven si van flojas
- El cronómetro del móvil y alguien que mida el salto desde la tabla
Lo que la mayoría hace mal (y cómo evitarlo)
- 1
Cambiar la carrera de aproximación en cada salto
Si cada intento arrancas desde un sitio distinto, la batida cae donde toca solo por suerte. El plan fija tu carrera (de 8 a 12 pasos, siempre iguales) y la ensaya hasta que el pie cae en la tabla sin mirarla.
- 2
Frenar antes de la tabla
La batida se hace a velocidad: quien frena para no pisar fuera salta mucho menos. Se mide desde la tabla, así que cada centímetro que batas antes lo pierdes.
- 3
Correr el 800 como un fondo
Tres minutos para un hombre es ir a 45 segundos cada 200 metros desde el principio. No se aprueba con rodajes: hacen falta series al ritmo de la marca.
- 4
Dejar la zambullida para el día del examen
Una entrada plana o con las gafas descolocadas cuesta segundos que en 50 metros no se recuperan. Hay que tirarse muchas veces antes del examen.
- 5
Entrenar el 50 sin descanso completo
Los sprints de 50 metros con poco descanso entrenan otra cosa. Para correr más rápido, cada serie a tope y el descanso completo.
Otras variantes del plan de Oposiciones
Volver al plan general de Oposiciones
- Pruebas físicas de Policía Nacional: el plan para sacar nota en el circuito, la barra y el 1.000Plan para las pruebas físicas de Policía Nacional (Escala Básica): circuito, dominadas o suspensión y 1.000 m, con el baremo del BOE y tu nota en cada simulacro.
- Pruebas físicas de Inspector de Policía Nacional: apto a la primera y sin robarle horas al temarioPlan para las pruebas físicas de la Escala Ejecutiva (Inspector) de Policía Nacional: circuito, barra y 1.000 m con el baremo del BOE, compatible con el estudio.
- Pruebas físicas de Guardia Civil: las cuatro con margen, con las marcas de tu edadPlan para las pruebas físicas de Guardia Civil (Cabos y Guardias): circuito C1, flexiones, 2.000 m y 50 m de natación, con las marcas de tu sexo y tu tramo de edad.
- Pruebas físicas de Tropa y Marinería: apto para entrar y listo para cuando el listón subaPlan para las pruebas físicas de Tropa y Marinería de la Orden DEF/15/2026: flexiones en 2 minutos, plancha, circuito con salida sentado y 2.000 m, con tus marcas.
- Pruebas físicas de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Armadas: cinco pruebas y una academia por delantePlan para las pruebas físicas de oficiales, suboficiales, cuerpos comunes y Medicina de las Fuerzas Armadas: cinco pruebas con natación, marcas de la Orden DEF/15/2026.
Preguntas frecuentes
Cuatro, todas eliminatorias: 50 metros lisos, 800 metros, salto de longitud con carrera y 50 metros libres con zambullida. Son el segundo ejercicio de la oposición a Agente.
Hombres: 8,00 s en el 50, 3:00 en el 800, 3,42 m en el salto y 50 s en la natación. Mujeres: 9,60 s, 3:53, 2,85 m y 1:00.
Dos en el 50 y en el salto (con un minuto para cada salto), y uno en el 800 y en la natación.
Desde la tabla de batida hasta la marca más cercana que dejes en la arena. Por eso conviene caer con los pies por delante y no apoyar las manos detrás.
Un certificado médico oficial expedido en los 15 días anteriores, con el modelo del anexo III de la convocatoria.
Sí: las plazas de la especialidad Marítima reservadas a tropa están exentas de este segundo ejercicio.
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Plan de running adaptado a tu nivel, tu distancia objetivo y tu disponibilidad: distribución polarizada 80/20, ritmos VDOT y recalibración diaria por IA.


