Sobre EntrenAI

Qué es EntrenAI

Quien entrena más de una cosa (fuerza y running, un triatlón, HYROX, unas oposiciones) suele acabar con una app para cada una y con planes que no saben nada unos de otros. EntrenAI parte de la idea contraria: un solo plan para todo lo que entrenas, que reparte la semana para que la fuerza no estropee la carrera larga, que sabe cómo has dormido y cuánta fatiga arrastras, y que no se rompe el día que no puedes entrenar.

Los 12 deportes son hipertrofia, fuerza general, powerlifting, velocidad y potencia, running, ciclismo, natación, triatlón, duatlón, HYROX, entrenamiento híbrido y oposiciones. Cada uno tiene su página de plan, con ejemplos de semanas reales del motor.

Quién la hace

EntrenAI la hace Iván López Martín, de Madrid. Es ingeniero aeroespacial y de inteligencia artificial (estudió en la Universidad Politécnica de Madrid) y la portada de la web lo resume así: «hecho por un atleta-ingeniero, no por un equipo de marketing». La primera versión salió en la App Store el 6 de mayo de 2026.

Puedes seguirle en Instagram, en LinkedIn y en su canal de YouTube, donde está el vídeo de presentación de la app.

Cómo se calcula tu plan

El plan no lo escribe un modelo de lenguaje: lo calcula un motor propio de reglas de ciencia del entrenamiento. Genera una semana cada vez, en ciclos de cinco semanas con una de descarga, y tiene en cuenta cómo fue la semana anterior, cuánto falta para tu carrera y cuándo toca un test. Aplica ritmos de carrera a partir de tu VDOT (Daniels), zonas de potencia según tu FTP, distribución polarizada 80/20 en los deportes de resistencia, volumen y frecuencia por nivel en fuerza, y reglas para que la fuerza y el cardio no se estorben. La página de plan de cada deporte explica en qué evidencia se apoya.

Cada mañana haces un check-in de sueño, estrés y fatiga y el motor sube o baja la carga del día. Si te saltas una sesión, recoloca la semana sin romper el bloque.

Los modelos de lenguaje (IA generativa) se usan en cuatro sitios: para leer las notas libres del check-in, como un dolor o un mal día, y convertirlas en datos para el motor; para escribir el comentario que recibes tras cada sesión; para redactar el análisis de tu progreso; y para responder dudas en el asistente de la app. Las cargas y los ritmos los calcula el motor, no el modelo.

Qué es gratis y qué es de pago

Gratis, para siempre y sin tarjeta: entrenamiento libre para apuntar cualquier sesión, catálogo de ejercicios con vídeo, registro de series, historial y calendario, racha, ligas y ranking, logros, perfil con tus récords, feed social y publicación en Strava.

EntrenAI Pro es el plan personalizado que se adapta cada día a cómo estás, con análisis, gráficas e integración con Apple Health y Health Connect. Cuesta 7,99 €/mes o 23,99 €/año. Al crear la cuenta tienes 7 días de Pro de prueba sin pagar nada; después decides si sigues gratis o te suscribes. Se cancela en dos toques desde la app o desde tu cuenta en la web, sin permanencia, y mantienes el acceso hasta el final del periodo pagado.

Tus datos

EntrenAI cumple el RGPD: puedes exportar todos tus datos o eliminarlos en cualquier momento desde la app, y no se venden datos a terceros. Los detalles están en la política de privacidad.

Contacto

Soporte: soporte@entrenai.app. Privacidad: privacidad@entrenai.app. Se responde en menos de 24 horas en días laborables. También hay un centro de ayuda.

No la confundas con otras

EntrenAI (entrenai.app) es una app independiente y no tiene relación con otras aplicaciones o webs de nombre parecido. La reconocerás por el nombre «EntrenAI» en la App Store y en Google Play, y por esta web, www.entrenai.app.