Tabla de las pruebas físicas de Guardia Civil 2026: marcas por edad y sexo
En la Guardia Civil las pruebas físicas son de apto o no apto: hay que superar las cuatro marcas de tu sexo y tu tramo de edad, y quien falla una queda fuera en ese momento. Estas son las marcas de la convocatoria de 2026, con una calculadora para ver si eres apto y con cuánto margen.
Lo esencial
- Las pruebas
- Circuito de agilidad (C1), extensiones de brazos, 2.000 m y 50 m de natación.
- Cómo se califica
- Apto o no apto: hay que superar las cuatro. No suman puntos.
- Hombres, menos de 35
- 14,00 s · 16 flexiones · 9:25 · 1:10,00
- Mujeres, menos de 35
- 16,00 s · 11 flexiones · 11:14 · 1:21,00
- Tramos de edad
- Menos de 35, de 35 a 39 y 40 o más. Se puede opositar hasta los 40.
La tabla de marcas por edad y sexo
Cada columna es un tramo de edad. La marca es la peor que todavía da el apto: en tiempos, el máximo; en flexiones, el mínimo.
Hombres
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| Prueba | Menos de 35 | De 35 a 39 | 40 o más |
|---|---|---|---|
| Circuito de agilidad y coordinación (C1) | 14,00 s | 14,40 s | 15,10 s |
| Extensiones de brazos | 16 | 16 | 14 |
| Resistencia: 2.000 m lisos | 9:25 | 9:48 | 10:33 |
| Soltura acuática: 50 m libres | 1:10,00 | 1:11,00 | 1:13,00 |
Mujeres
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| Prueba | Menos de 35 | De 35 a 39 | 40 o más |
|---|---|---|---|
| Circuito de agilidad y coordinación (C1) | 16,00 s | 16,40 s | 17,90 s |
| Extensiones de brazos | 11 | 11 | 9 |
| Resistencia: 2.000 m lisos | 11:14 | 11:35 | 12:49 |
| Soltura acuática: 50 m libres | 1:21,00 | 1:23,00 | 1:28,00 |
Cada prueba, con sus reglas y cómo entrenarla: el circuito C1, las flexiones, el 2.000 m y la natación.
Cómo funciona el apto
- Las cuatro o ninguna. Es no apto quien no supera todas las pruebas, y queda excluido en el momento en que falla una.
- El orden lo pone el tribunal, que puede hacer varias pruebas a la vez.
- Todas el mismo día. Una vez que empiezas la primera, tienes que hacer seguidas las que toquen ese día, en el orden establecido; si no continúas alguna, quedas fuera.
- No hay nota. Las pruebas físicas no suman puntos a la oposición: pasar holgado o por los pelos da lo mismo en la nota, pero no en el riesgo.
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| Prueba | Intentos |
|---|---|
| Circuito de agilidad y coordinación (C1) | Dos intentos, con recuperación entre ellos, si el primero es nulo o no llegas a la marca. |
| Extensiones de brazos | Dos intentos, espaciados para recuperar. |
| Resistencia: 2.000 m lisos | Un intento. |
| Soltura acuática: 50 m libres | Un intento. |
Con cuánto margen ir
Como un fallo te deja fuera, la marca mínima no es un objetivo: es el borde. Un mal día, el cansancio de una prueba anterior o un cronometraje estricto se comen fácilmente un 3 %. La app te avisa de que vas justo por debajo de estos márgenes:
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| Prueba | Hombres: mínimo | Con margen | Mujeres: mínimo | Con margen |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de agilidad y coordinación (C1) | 14,00 s | 13,58 s | 16,00 s | 15,52 s |
| Extensiones de brazos | 16 | 19 | 11 | 13 |
| Resistencia: 2.000 m lisos | 9:25 | 9:08 | 11:14 | 10:53 |
| Soltura acuática: 50 m libres | 1:10,00 | 1:06,50 | 1:21,00 | 1:16,95 |
Tramo de edad: menos de 35 años. «Con margen» es la marca a partir de la cual la app deja de avisarte de que vas justo: un 3 % mejor que el mínimo en carrera y circuito, un 5 % en natación y 2 o 3 flexiones más.
Las cuatro seguidas pesan más que cada una por separado
El 2.000 después del circuito y las flexiones no se corre igual que descansado. Hazte simulacros de las cuatro con el orden que te deje llegar entero a la carrera: el tribunal decide el orden del examen, así que entrena también con órdenes distintos.Calcula si eres apto
Pon tu edad el día de las pruebas y tus cuatro marcas: te dice si eres apto en cada una y con cuánto margen.
Calcula tu nota de las pruebas físicas
Escribe tus marcas como te las tomaría el tribunal. Los tiempos largos, en minutos y segundos (3:24).
Apunta todas las marcas para ver la nota completa.
Se calcula en tu navegador: no guardamos nada.
Lo que también piden
- Certificado médico oficial de los 20 días anteriores, con la frase literal de la convocatoria. Sin él no entras a las pruebas: la frase exacta está en la guía del certificado médico.
- Edad: cumplir 18 años en el año de la convocatoria y no cumplir 41.
- Reconocimiento médico: en ayunas y con retención de orina; IMC entre 17 y 30 y sin altura mínima (en la guía de IMC y altura).
- DNI en la mano: te lo pueden pedir en cualquier momento.
Las cuatro con margen, con las marcas de tu edad
El plan usa la tabla de tu sexo y tu tramo de edad, pone primero lo que no llega al apto y lo que va justo, y te hace simulacros de las cuatro pruebas seguidas.
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Preguntas frecuentes
No. Son de apto o no apto: hay que superar las cuatro marcas de tu sexo y tu edad, y no suman puntos a la nota de la oposición.
Quedas excluido del proceso en ese momento. Por eso conviene llevar margen en las cuatro, no sólo en tu mejor prueba.
En el que decida el tribunal, que además puede hacer varias a la vez. Una vez empiezas, haces seguidas las de ese día.
La tabla va por edad: menos de 35, de 35 a 39 y 40 o más. Si cumples años cerca de las pruebas, entrena con la marca del tramo más joven, que es la más exigente.
No. El cuadro médico de exclusiones dice «talla: sin límite». Lo que sí se mira es el IMC, entre 17 y 30.
Hasta los 40: no puedes cumplir 41 en el año de la convocatoria. Y hay que cumplir 18 ese mismo año.
Fuentes
- Resolución 160/38243/2026, de 5 de mayo (BOE n.º 112, de 8 de mayo), apéndice II. Pruebas de la Orden PCI/362/2019, con el circuito C1 de la Orden PCM/286/2023. BOE-A-2026-9982
- Orden PCI/155/2019, cuadro médico de exclusiones de la Guardia Civil (texto consolidado)
Marcas y reglas revisadas contra el BOE el 23/9/2026. Guía actualizada el . Si sale una convocatoria nueva, manda lo que diga su BOE.
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