Pruebas físicas de Policía Nacional frente a Guardia Civil: diferencias y cuál cuesta más
Policía Nacional y Guardia Civil comparten el circuito de agilidad (el mismo trazado) y poco más: una puntúa de 0 a 10 y suma a la nota de la oposición, la otra es apto o no apto por edad; una tiene barra y 1.000 m, la otra flexiones, 2.000 m y natación. Aquí están las dos lado a lado y cuál te costará más según cómo estés.
Lo esencial
- Policía Nacional
- Circuito, dominadas (H) o suspensión (M) y 1.000 m. Nota de 0 a 10 que suma.
- Guardia Civil
- Circuito C1, flexiones, 2.000 m y 50 m de natación. Apto o no apto, por edad.
- En común
- El circuito: mismo trazado y mismas medidas.
- Si preparas las dos
- Circuito y base de carrera sirven para ambas; barra, flexiones y natación, aparte.
Las dos, lado a lado
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| Policía Nacional (Escala Básica) | Guardia Civil (Cabos y Guardias) | |
|---|---|---|
| Pruebas | Circuito de agilidad, barra y 1.000 m | Circuito C1, extensiones de brazos, 2.000 m y 50 m libres |
| Orden | Fijo: circuito, barra y 1.000 | El que decida el tribunal |
| Calificación | De 0 a 10 por prueba; media de 5 y ningún 0 | Apto o no apto en cada una |
| ¿Suma a la nota? | Sí: se suma al test de conocimientos | No |
| Marcas por edad | No | Sí: menos de 35, de 35 a 39 y 40 o más |
| Barra | Dominadas (H) y suspensión (M) | — |
| Flexiones | — | Sí, con la barbilla al suelo (almohadilla de 6 cm) |
| Carrera | 1.000 m | 2.000 m |
| Natación | — | 50 m libres |
| Intentos en el circuito | Uno (otro sólo si es nulo) | Dos si es nulo o no llega a la marca |
| Certificado médico | Conforme a los Colegios de Médicos | Oficial, de menos de 20 días, con frase literal |
| IMC en el reconocimiento | De 18 a 28 | De 17 a 30 |
| Altura mínima | No | No |
Las marcas de cada una: el baremo de Policía Nacional y la tabla de Guardia Civil por edad.
Las marcas de referencia
No se comparan directamente (una da puntos y la otra apto), pero sirven para hacerse una idea:
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| Prueba | Policía: el 5 (H / M) | Guardia Civil: el apto con menos de 35 (H / M) |
|---|---|---|
| Circuito | 10,5 s / 11,6 s | 14,00 s / 16,00 s |
| Carrera | 1.000 m: 3:24 / 4:09 | 2.000 m: 9:25 / 11:14 |
| Tren superior | 10 dominadas / 57 s de suspensión | 16 / 11 flexiones |
| Natación | — | 50 m: 1:10,00 / 1:21,00 |
El mismo circuito, dos cronómetros
Es el mismo trazado, pero el 5 de Policía (10,5 s en hombres) es bastante más exigente que el apto de Guardia Civil (14,00 s). Quien entrena para Policía llega con margen al C1.¿Cuál cuesta más?
- Si la barra es tu problema, Policía Nacional: las dominadas (o la suspensión) son la prueba más específica, no se mejoran corriendo ni haciendo flexiones. En Guardia Civil el tren superior son flexiones, que se entrenan en cualquier sitio.
- Si no nadas, Guardia Civil: los 50 m son eliminatorios y aprender a nadar lleva semanas.
- Si eres de fondo, el 2.000 de Guardia Civil te va mejor que el 1.000 de Policía, que pide más velocidad.
- Si vas justo en todo, Guardia Civil no premia sacar más, pero tampoco perdona: un fallo en cualquiera de las cuatro te deja fuera. En Policía un 4 se compensa con un 6, y cada punto de más suma a tu nota final.
Si preparas las dos
Se puede. Lo que sirve para las dos: el circuito (idéntico) y la base aeróbica. Lo que va aparte: la barra (sólo Policía), las flexiones y la natación (sólo Guardia Civil), y el ritmo de cada carrera (el 1.000 es más rápido y el 2.000, más de umbral).
Organízate por la fecha más cercana: la cuenta atrás de ese examen manda y la otra oposición se mantiene. Después del primer examen, una semana suave y a por la segunda.
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Preguntas frecuentes
Depende de ti. Policía pide barra (dominadas o suspensión) y nota: cuesta más a quien es flojo de tren superior. Guardia Civil pide natación y cuatro aptos por edad: cuesta más a quien no nada.
Sí, el mismo trazado y las mismas medidas. Cambian las reglas y la marca: en Policía un 5 son 10,5 s (hombres); en Guardia Civil el apto con menos de 35 años es 14,00 s.
Sí. El circuito y la base de carrera sirven para las dos; la barra, las flexiones y la natación se entrenan aparte. Manda la fecha del examen más cercano.
No: son de apto o no apto. En Policía Nacional (Escala Básica) sí: la nota física, de 0 a 10, se suma a la del test de conocimientos.
Fuentes
- Resolución de 7 de julio de 2026, de la Dirección General de la Policía (BOE n.º 167, de 10 de julio), anexo II. Desarrolla el RD 853/2022 y la Orden INT/632/2024. BOE-A-2026-15055
- Resolución 160/38243/2026, de 5 de mayo (BOE n.º 112, de 8 de mayo), apéndice II. Pruebas de la Orden PCI/362/2019, con el circuito C1 de la Orden PCM/286/2023. BOE-A-2026-9982
Marcas y reglas revisadas contra el BOE el 23/9/2026. Guía actualizada el . Si sale una convocatoria nueva, manda lo que diga su BOE.
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