Policía Nacional · Baremo

Baremo de las pruebas físicas de Policía Nacional 2026: la tabla de notas entera

Cada una de las tres pruebas se puntúa de 0 a 10 y tu nota física es la media de las tres: necesitas un 5 y un 0 en cualquiera te elimina. En la Escala Básica esa nota se suma a la del test de conocimientos. Esta es la tabla del BOE de la convocatoria de 2026, la misma que la de 2025, para hombres y para mujeres.

Lo esencial

Las pruebas, en este orden
Circuito de agilidad, barra (dominadas en hombres, suspensión en mujeres) y 1.000 m.
Para aprobar
Media de 5 entre las tres y ningún 0.
El 5 de los hombres
10,5 s · 10 dominadas · 3:24
El 5 de las mujeres
11,6 s · 57 s en la barra · 4:09
El 10 de los hombres
8,2 s · 17 dominadas · 2:54
El 10 de las mujeres
9,3 s · 95 s en la barra · 3:24

La tabla de notas, prueba a prueba

Cada fila es un punto. El circuito se cronometra en segundos y décimas, el 1.000 en minutos y segundos, y en la barra cuentan las dominadas válidas (hombres) o los segundos que aguantas (mujeres). La fila del 5, marcada, es la que hay que tener de media.

Hombres

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PuntosCircuito de agilidadDominadasCarrera de 1.000 m
108,2 s o menos17 o más2:54 o menos
9de 8,3 a 8,8 s16de 2:55 a 3:00
8de 8,9 a 9,3 s15de 3:01 a 3:06
7de 9,4 a 9,7 s14de 3:07 a 3:12
6de 9,8 a 10,1 s12 y 13de 3:13 a 3:18
5de 10,2 a 10,5 s10 y 11de 3:19 a 3:24
4de 10,6 a 10,9 s8 y 9de 3:25 a 3:30
3de 11,0 a 11,2 s7de 3:31 a 3:36
2de 11,3 a 11,4 s6de 3:37 a 3:42
1de 11,5 a 11,6 s5de 3:43 a 3:48
011,7 s o másde 0 a 43:49 o más

Mujeres

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PuntosCircuito de agilidadSuspensión en barraCarrera de 1.000 m
109,3 s o menos95 s o más3:24 o menos
9de 9,4 a 9,8 sde 86 a 94 sde 3:25 a 3:33
8de 9,9 a 10,3 sde 78 a 85 sde 3:34 a 3:42
7de 10,4 a 10,8 sde 70 a 77 sde 3:43 a 3:51
6de 10,9 a 11,2 sde 63 a 69 sde 3:52 a 4:00
5de 11,3 a 11,6 sde 57 a 62 sde 4:01 a 4:09
4de 11,7 a 12,0 sde 52 a 56 sde 4:10 a 4:18
3de 12,1 a 12,3 sde 46 a 51 sde 4:19 a 4:27
2de 12,4 a 12,5 sde 41 a 45 sde 4:28 a 4:36
1de 12,6 a 12,7 sde 36 a 40 sde 4:37 a 4:45
012,8 s o másde 0 a 35 s4:46 o más

En el circuito, 11,7 s o más (hombres) o 12,8 s o más (mujeres) es un 0 y la convocatoria lo dice dos veces: superar ese tiempo máximo supone la eliminación. Si quieres ver cada prueba por separado, con su técnica, tienes la guía del circuito, la de las dominadas, la de la suspensión en barra y la del 1.000 m.

Cómo sale tu nota física

La nota de la prueba de aptitud física es la media aritmética de los tres ejercicios, y hace falta al menos un 5 para aprobar. Eso quiere decir que las pruebas se compensan: un 4 en la barra se salva con un 6 en el circuito. Lo que no se compensa es el 0: la convocatoria dice que obtener cero puntos en cualquiera de ellos supone la eliminación, aunque la media de las otras dos dé para aprobar.

Cuatro perfiles, con la misma cuenta que hace la calculadora:

Hombre: aprueba con lo justo en la barra

  • Circuito de agilidad: 10,4 s5 puntos
  • Dominadas: 94 puntos
  • Carrera de 1.000 m: 3:127 puntos

Media 5,33: aprobado

Hombre: buena media, pero eliminado

  • Circuito de agilidad: 9,0 s8 puntos
  • Dominadas: 40 puntos
  • Carrera de 1.000 m: 2:589 puntos

Media 5,67: eliminado por un 0

Mujer: a tres puntos del aprobado

  • Circuito de agilidad: 11,9 s4 puntos
  • Suspensión en barra: 55 s4 puntos
  • Carrera de 1.000 m: 4:124 puntos

Media 4,00: suspenso (le faltan 3 puntos)

Mujer: un 7 de media

  • Circuito de agilidad: 10,6 s7 puntos
  • Suspensión en barra: 72 s7 puntos
  • Carrera de 1.000 m: 3:487 puntos

Media 7,00: aprobado

La prueba que menos te gusta es la que más nota da

Mejorar donde estás más flojo suele ser más rápido que exprimir tu mejor prueba: al principio se progresa deprisa y, cerca de tu techo, cada décima cuesta más. Por eso conviene entrenar primero la prueba que más te baja la media. La calculadora te dice cuánto te falta para el siguiente punto en cada una.

Cuánto pesa en la oposición

Escala Básica (Policía). La calificación final de la fase de oposición es la suma del test de conocimientos (de 0 a 10) y de la nota física (de 0 a 10). Un punto de la prueba física vale exactamente lo mismo que un punto del test. Si hay empate, desempatan por este orden: el test de conocimientos, la nota física, el circuito, después la barra y el 1.000, y por último los psicotécnicos. A los aprobados se les suman después los méritos (servicio en las Fuerzas Armadas, deportista de alto nivel) y hasta 2 puntos por idiomas por encima del A2.

Escala Ejecutiva (Inspector). La tabla es idéntica, pero la prueba física es la primera de la oposición y se califica como apto o no apto: media de 5 y ningún 0. No suma a la nota final.

Qué cambia entre hombres y mujeres

El circuito y el 1.000 son las mismas pruebas con otra tabla. La barra cambia de ejercicio: los hombres hacen dominadas con agarre prono, tantas como puedan, y las mujeres aguantan colgadas con agarre supino y la barbilla por encima de la barra, tanto tiempo como puedan.

Desliza la tabla para ver todas las columnas

PruebaHombres: el 5Hombres: el 10Mujeres: el 5Mujeres: el 10
Circuito de agilidad10,5 s8,2 s11,6 s9,3 s
Barra10 dominadas17 dominadas57 s95 s
1.000 m3:242:544:093:24

Calcula tu nota

Escribe tus marcas como te las tomaría el tribunal. Se calcula en tu navegador con esta misma tabla.

Calcula tu nota de las pruebas físicas

Escribe tus marcas como te las tomaría el tribunal. Los tiempos largos, en minutos y segundos (3:24).

Cuerpo
Sexo
Nota física
--/ 10

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Se calcula en tu navegador: no guardamos nada.

¿Han cambiado las pruebas en 2026?

No. Hemos comparado el anexo de las pruebas físicas de la convocatoria de 2026 con el de la de 2025 (resolución de 31 de julio de 2025) y la descripción de los ejercicios, las reglas y la tabla de puntos son idénticas, palabra por palabra.

Lo que sí cambia son las sedes de la prueba física: en 2026 se puede elegir entre Alicante, Cádiz, León y Madrid (en 2025 eran también Ávila, Las Palmas de Gran Canaria y Palma). Y las plazas: 2.163 de oposición libre y 541 reservadas a militares profesionales de tropa y marinería con cinco años de servicio.

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Preguntas frecuentes

Una media de 5 entre las tres pruebas y ningún 0. Las notas se compensan entre sí (un 4 en una prueba se salva con un 6 en otra), pero un 0 elimina aunque la media dé para aprobar.

10 y 11 dominadas son un 5. Con 17 tienes un 10, y de 0 a 4 son un 0 que elimina.

3:24 en hombres (de 3:19 a 3:24 es un 5) y 4:09 en mujeres (de 4:01 a 4:09). Con 3:49 o más (hombres) o 4:46 o más (mujeres) es un 0.

Sí, la tabla es la misma. En la Ejecutiva la prueba física se califica como apto o no apto (media de 5 y ningún 0) y no suma a la nota final.

No puede caer: el circuito se toma en segundos y décimas, el 1.000 en minutos y segundos, y la tabla cubre cada décima y cada segundo. Las dominadas y los segundos de suspensión son números enteros.

No: los ejercicios, las reglas y el baremo son idénticos a los de la convocatoria de 2025. Cambian las sedes de la prueba física (Alicante, Cádiz, León y Madrid) y el número de plazas.

Fuentes

Marcas y reglas revisadas contra el BOE el 23/9/2026. Guía actualizada el . Si sale una convocatoria nueva, manda lo que diga su BOE.