Nuevas pruebas físicas del Ejército 2026: qué cambia con la Orden DEF/15/2026
La Orden DEF/15/2026, publicada en el BOE el 21 de enero de 2026, unifica las pruebas físicas de las Fuerzas Armadas: las mismas para entrar, durante la formación, al salir de la academia y en las evaluaciones periódicas de toda la carrera. Son cuatro, en este orden (flexiones en dos minutos, plancha, circuito de agilidad-velocidad y 2.000 m), y 50 m de natación para oficiales y suboficiales.
Lo esencial
- La norma
- Orden DEF/15/2026 (BOE de 21 de enero de 2026), en vigor desde el día siguiente.
- Las pruebas, en este orden
- Flexiones en 2 minutos, plancha isométrica, circuito de agilidad-velocidad y 2.000 m.
- Natación
- 50 m, sólo en las escalas de oficiales y suboficiales.
- Tropa y Marinería, hombres
- 9 flexiones · 40 s de plancha · 15,4 s · 11:54
- Tropa y Marinería, mujeres
- 5 flexiones · 40 s de plancha · 17,1 s · 12:58
Qué cambia con la Orden DEF/15/2026
- Las mismas pruebas para toda la carrera. Las de ingreso, las de la formación, las de egreso y las de evaluación periódica son ya las mismas cuatro, con distintas marcas.
- La marca de entrada la pone la de salida. Las marcas de ingreso de cada escala se fijan a partir del perfil que te exigirán al acabar la formación.
- Aparece la plancha. La fuerza abdominal se mide con una plancha isométrica: aguantar el mayor tiempo posible con el cuerpo alineado.
- Adiós a la orden de 2012. Deroga la Orden DEF/1078/2012, que para oficiales y suboficiales medía salto vertical, extensiones de brazos, 50 m, 1.000 m, natación y un circuito de agilidad, y dejaba las de tropa a cada convocatoria. Deroga también la Orden Ministerial 54/2014, la de las pruebas periódicas.
- Natación, en oficiales y suboficiales. Es la prueba específica de esas escalas: 50 m en piscina de al menos 25 m, con cualquier estilo.
Las cuatro pruebas, una a una
1. Flexo-extensiones de brazos. Todas las que puedas en dos minutos. Cuenta cuando la barbilla toca una almohadilla de 10 cm y vuelves con los brazos extendidos del todo. Un solo descanso, en posición de «tierra»; la segunda parada termina la prueba. Dos intentos.
2. Plancha isométrica. Antebrazos y puntas de los pies en el suelo, codos bajo los hombros y el cuerpo recto de la cabeza a los talones. A la primera ruptura de la postura te avisan; a la segunda, se acaba. Dos intentos.
3. Circuito de agilidad-velocidad. Salida sentado y de espaldas, eslalon entre siete conos hasta una pelota de tenis a 16 m y vuelta recta a tope. El tiempo se anota con la décima inferior. Dos intentos.
4. Carrera de 2.000 m. Salida de pie, en un recorrido llano, firme y regular de al menos 300 m. Es la única de las cuatro para la que la orden no prevé un segundo intento.
Cada una a fondo, con marcas y técnica: flexiones y plancha, circuito de agilidad-velocidad y 2.000 m.
Las marcas de ingreso de cada escala
Apto o no apto: hay que superar todas las marcas de tu escala. Quien no es apto queda fuera del proceso.
Fuerzas Armadas · Tropa y Marinería
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| Prueba | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Flexo-extensiones de brazos (2 min) | 9 | 5 |
| Plancha isométrica | 40 s | 40 s |
| Circuito de agilidad-velocidad | 15,4 s | 17,1 s |
| Carrera continua de 2.000 m | 11:54 | 12:58 |
Fuerzas Armadas · Oficiales y Suboficiales
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| Prueba | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Flexo-extensiones de brazos (2 min) | 18 | 10 |
| Plancha isométrica | 44 s | 44 s |
| Circuito de agilidad-velocidad | 15,0 s | 16,7 s |
| Carrera continua de 2.000 m | 10:10 | 11:14 |
| Soltura acuática: 50 m | 1:00 | 1:08 |
Fuerzas Armadas · Intendencia, Ingenieros y Cuerpos Comunes
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| Prueba | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Flexo-extensiones de brazos (2 min) | 9 | 6 |
| Plancha isométrica | 44 s | 44 s |
| Circuito de agilidad-velocidad | 15,6 s | 17,0 s |
| Carrera continua de 2.000 m | 11:38 | 12:02 |
| Soltura acuática: 50 m | 1:22 | 1:35 |
Fuerzas Armadas · Sanidad, Medicina (sin titulación)
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| Prueba | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Flexo-extensiones de brazos (2 min) | 14 | 7 |
| Plancha isométrica | 44 s | 44 s |
| Circuito de agilidad-velocidad | 15,6 s | 16,9 s |
| Carrera continua de 2.000 m | 10:42 | 11:46 |
| Soltura acuática: 50 m | 1:11 | 1:21 |
Entrar es la mitad
Las marcas suben durante la formación: al acabar la formación militar general (tropa) o el primer curso (academias) te piden más. Entra con margen: la calculadora del Ejército te dice cuánto te falta para ese listón.Desde cuándo se aplican
- La orden entró en vigor el 22 de enero de 2026, el día siguiente a su publicación en el BOE.
- Quien ya estaba cursando un plan de estudios en un centro docente militar sigue con las pruebas y los baremos de la Orden DEF/1078/2012 hasta el egreso.
- Las nuevas pruebas de evaluación periódica, las de los militares en servicio, se aplican desde el 1 de enero de 2027.
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Las pruebas nuevas, con un plan para ellas
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Preguntas frecuentes
Flexiones en dos minutos, plancha isométrica, circuito de agilidad-velocidad y 2.000 m, en ese orden, para todas las escalas. Los oficiales y suboficiales hacen además 50 m de natación.
No. El salto vertical era de la Orden DEF/1078/2012, que está derogada. Las pruebas de ingreso de 2026 son las cuatro de la Orden DEF/15/2026 (y la natación en oficiales y suboficiales).
La fuerza abdominal se mide con una plancha isométrica: el mayor tiempo posible con el cuerpo alineado. A la primera ruptura de la postura te avisan; a la segunda, termina.
9 los hombres y 5 las mujeres, en un máximo de dos minutos, con la barbilla a una almohadilla de 10 cm.
Sí. La orden fija las mismas pruebas para las escalas de tropa y marinería del Ejército de Tierra, la Armada y el Ejército del Aire y del Espacio, y para las de oficiales y suboficiales, cada escala con sus marcas.
La orden está en vigor desde el 22 de enero de 2026. Quien ya estaba en formación sigue con las pruebas de 2012 hasta acabar, y las de evaluación periódica se aplican desde el 1 de enero de 2027.
Fuentes
- Orden DEF/15/2026, de 13 de enero (BOE de 21 de enero), anexos I y III. Deroga la Orden DEF/1078/2012. BOE-A-2026-1379
- Orden DEF/1078/2012, derogada (texto consolidado)
Marcas y reglas revisadas contra el BOE el 23/9/2026. Guía actualizada el . Si sale una convocatoria nueva, manda lo que diga su BOE.
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