EntrenAI o Hevy: ¿plan generado o cuaderno de entrenos?
Hevy es un cuaderno digital de gimnasio: tú decides qué entrenar y Hevy registra series, repeticiones y cargas mejor que nadie. EntrenAI genera un plan de entrenamiento para 12 deportes y lo ajusta cada día según cómo estás. Son herramientas distintas y, de hecho, muchos usuarios las combinan.
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Hevy (lanzada en 2020) es una app de registro de entrenamientos de gimnasio. Tú decides qué rutina hacer y Hevy apunta cada serie con sus repeticiones, su carga, su RPE y el descanso, con una interfaz de las mejores del mercado. Guarda tu historial, dibuja la evolución de cada ejercicio, celebra tus récords y tiene un feed social para seguir a tus amigos. Lo que no hace es diseñar el plan: su constructor de rutinas te permite crear plantillas, pero no hay IA ni ajuste automático. La cabeza la pones tú.
EntrenAI es una app para iOS y Android que hace justo lo contrario: genera un plan periodizado a tu medida para 12 deportes (hipertrofia, fuerza general, powerlifting, running, ciclismo, natación, triatlón, duatlón, HYROX, híbrido, velocidad y potencia, y oposiciones) y lo ajusta cada día. Respondes a un cuestionario sobre objetivo, nivel, días, material y lesiones, y la IA construye el plan. Después, un check-in diario de sueño, estrés y fatiga sube o baja la carga, las cargas se afinan por RIR y RPE, y si pierdes una sesión la semana se recoloca sin romper el bloque. También registras series y cargas en la app, de forma más sencilla que en Hevy, y ves tu volumen semanal, tus récords y tu evolución por ejercicio.
La pregunta no es cuál es mejor, sino qué problema tienes. Si sabes diseñar tu plan y solo necesitas un buen cuaderno, Hevy. Si quieres que alguien decida por ti qué toca cada día y lo cambie cuando tú cambias, EntrenAI. Y si quieres las dos cosas, úsalas juntas.
EntrenAI vs Hevy: tabla comparativa
Sin marketing y sin medias verdades. Esto es lo que ofrece cada app.
| Funcionalidad | EntrenAI | Hevy |
|---|---|---|
| Genera planes de entrenamiento personalizados | Sí | No El constructor de rutinas de Hevy te permite crear tus propias plantillas, pero el plan lo diseñas tú, sin IA |
| Registro de series, repeticiones, cargas y RPE | Sí, dentro de la app, con una interfaz más sencilla | Excelente: una de las mejores interfaces de registro de gimnasio que existen |
| Ajuste del plan según cómo estás | Check-in diario de sueño, estrés y fatiga, cargas por RIR/RPE y recolocación de las sesiones perdidas | No Hevy no cambia tu rutina: registra lo que haces |
| Deportes que cubre | 12 deportes con plan propio: hipertrofia, fuerza general, powerlifting, running, ciclismo, natación, triatlón, duatlón, HYROX, híbrido, velocidad y potencia, y oposiciones | Solo gimnasio: hipertrofia, fuerza y powerlifting |
| Historial y análisis del progreso | Volumen semanal, récords, evolución por ejercicio y predicción de tiempos de carrera, todo ligado al plan | Excelente: gráficos, récords y evolución de cada ejercicio |
| Compartir entrenamientos y parte social | Retos y ligas con amigos, planes compartidos y perfil público | Sí: feed de amigos y entrenamientos compartidos |
| Vídeos de los ejercicios | Vídeos o animaciones de los ejercicios principales; biblioteca más pequeña | Sí: biblioteca completa con animaciones |
| Apple Watch y sincronización con otras apps | Se sincroniza con Strava, Garmin, Apple Health y Health Connect; sin app propia de Apple Watch | Excelente: app propia para Apple Watch |
| Precio | 7,99 €/mes o 23,99 €/año, con 7 días de prueba gratis | Versión gratuita amplia o Pro por 5,99 $/mes |
| Interfaz | Buena, pensada para 12 deportes | Excelente, centrada en el gimnasio y muy pulida |
Información de la competencia: www.hevyapp.com (consultado el 7 de mayo de 2026).
¿Quién debería elegir cada app?
EntrenAI es para ti si no quieres pensar qué entrenar mañana: quieres un plan periodizado que decida las sesiones, que suba o baje la carga cuando duermes mal o acumulas fatiga, y que recoloque la semana si te saltas un día. También si entrenas más de una cosa, porque cubre desde la hipertrofia hasta el running, el triatlón o HYROX en la misma app.
Hevy es para ti si ya tienes tu rutina, tuya o de un entrenador, y lo que necesitas es apuntarla rápido y bien: series, repeticiones, cargas y RPE con una interfaz muy pulida, gráficos de progreso y un feed en el que ver qué hacen tus amigos. Si entrenas solo en el gimnasio y disfrutas diseñando tu plan, es difícil que eches algo de menos.
Usa las dos si quieres que EntrenAI genere el plan y prefieres registrar cada serie en Hevy. Son funciones distintas y no se pisan.
Preguntas frecuentes
No. Hevy es una app de registro: su constructor de rutinas te permite montar tus propias plantillas, por ejemplo un empuje, tirón y pierna de seis días, pero no hay IA que diseñe el plan ni que lo adapte a cómo estás. Si lo que quieres es que el plan venga hecho y cambie contigo, eso lo hace EntrenAI.
Sí, y es una combinación muy lógica. EntrenAI genera el plan y decide qué toca cada día, y tú registras cada serie en Hevy, que para eso tiene una interfaz más pulida. Ten en cuenta que EntrenAI no se conecta con Hevy directamente, así que si quieres que el plan aprenda de tus RIR y tus cargas, apúntalos también en EntrenAI.
No. Hevy está pensada al cien por cien para el gimnasio, así que registra series y cargas, no kilómetros ni ritmos. Si además de fuerza haces running, ciclismo, natación o triatlón, EntrenAI te genera el plan de cada deporte y se sincroniza con Strava, Garmin, Apple Health y Health Connect para recoger tus salidas.
Hevy. En el momento de escribir esto, Hevy tiene una versión gratuita muy amplia, suficiente para la mayoría de usuarios, y una versión Pro por 5,99 $ al mes con analítica avanzada. EntrenAI cuesta 7,99 €/mes o 23,99 €/año, con 7 días de prueba gratis y sin plan gratuito permanente. Ahora bien, no compras lo mismo: en Hevy pagas por registrar mejor y en EntrenAI por un plan de entrenamiento que se hace y se ajusta solo.
Sí. Hevy permite anotar RPE, RIR, porcentaje del 1RM y notas en cada serie, y lo hace de forma muy rápida. EntrenAI también registra RPE y RIR, con una interfaz más sencilla, pero con una diferencia importante: en EntrenAI ese dato no se queda en el historial, sino que sirve para ajustar la carga de la siguiente sesión.
Depende de si sabes qué hacer. Si ya tienes una rutina, porque te la ha dado un entrenador o la has sacado de un sitio fiable, Hevy es un cuaderno perfecto para seguirla y ver cómo progresas. Si no sabes por dónde empezar, cuántos días entrenar ni cómo subir la carga, EntrenAI te genera el plan a partir de tu nivel y tu material y te sustituye los ejercicios que no puedas hacer. Ante la duda, empieza por el plan.
Sí, en eso Hevy gana. Su registro es más rápido, tiene mejores gráficos de récords y de evolución de cargas, una biblioteca de ejercicios más completa y una app propia para Apple Watch. El registro de EntrenAI es funcional y cumple, pero está pensado como parte del plan, no como producto en sí. Por eso hay quien combina el plan de EntrenAI con el cuaderno de Hevy.
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