Alternativas a Strong y Jefit

Alternativas a Strong y Jefit: del cuaderno al plan

Strong es un cuaderno de entrenos de gimnasio, con cuentas gratis; Jefit mezcla registro, planes de expertos y un plan adaptativo. Si lo que echas de menos es que alguien decida qué entrenar, las alternativas son Alpha Progression, Fitbod o EntrenAI; si solo quieres apuntar, EntrenAI también tiene registro libre gratis, con ligas y feed.

Actualizado el 19 de octubre de 2026

En una mirada

Strong (según su web)	Registro de entrenos con cuentas gratis; Strong PRO añade visualización del progreso; iPhone, Android y Apple Watch; no menciona generación automática de programas
Jefit (según su web)	Registro y planes; un plan adaptativo con IA que analiza tu fuerza y fatiga para construir la semana siguiente; miles de planes de expertos; iOS, Android y reloj
EntrenAI	Registro libre gratis (con catálogo con vídeo, historial, racha, ligas y feed) y un plan personalizado de pago para 12 deportes
Precio de EntrenAI	7,99 €/mes o 23,99 €/año, con 7 días de prueba

Qué son Strong y Jefit

Strong (web oficial, consultada el 19 de octubre de 2026) se presenta como un cuaderno digital de entrenos: registro de series, supersets, ejercicios propios, exportación a CSV, integración con Apple Health, temporizadores y gráficas. Sus cuentas son gratis y Strong PRO añade visualización del progreso (mejores series, 1RM máximo, grasa corporal). Está en iPhone, Android y Apple Watch. No menciona la creación automática de programas.

Jefit (web oficial) combina registro, un constructor de planes propios, miles de planes de expertos y un plan adaptativo con IA que analiza tu fuerza y fatiga para construir la semana siguiente. Tiene apps en App Store y Google Play y registro desde el reloj. Su web no detalla qué es gratis y qué de pago.

Qué buscar en una alternativa

¿Solo registrar o también planificar? Un cuaderno apunta lo que decides tú; un plan decide por ti.
¿Entrenas algo más que gimnasio? Un cuaderno de gimnasio no coordina tu running o tu bici.
¿Gratis o de pago? El registro suele ser gratis; el plan, casi nunca.

Alternativas

Alpha Progression: registro gratis y plan generado en Pro.
Hevy: otro cuaderno muy pulido (comparativa).
Fitbod: sesiones de gimnasio generadas cada día (comparativa).
EntrenAI: el registro libre gratis y, si quieres, un plan para 12 deportes.

Cuándo NO elegir EntrenAI

Si solo quieres el cuaderno más pulido y sencillo y no te interesa ningún plan: Strong o Hevy.
Si necesitas app de reloj propia para registrar: EntrenAI no la tiene.
EntrenAI salió en mayo de 2026.

Cuándo sí

Si hoy usas un cuaderno y lo que te falta es que alguien decida qué entrenar mañana, con progresión por RIR y ajuste por tu sueño y fatiga, y quizá en más de un deporte.

Los datos de Strong y Jefit salen de sus webs públicas; cambian con el tiempo.

Preguntas frecuentes

Sí. El entrenamiento libre es gratis: apuntas series, peso y repeticiones, con catálogo de ejercicios con vídeo, historial, calendario, racha, ligas y feed. Lo de pago es el plan personalizado.

Strong es una app dedicada a registrar, y su web la presenta como la experiencia de registro más sencilla. EntrenAI registra series, peso y repeticiones y añade el plan; si solo quieres apuntar, Strong o Hevy son una opción muy buena.

Según su web, tiene un plan adaptativo con IA que analiza tu fuerza y tu fatiga para construir la semana siguiente. Su web no detalla qué es gratis y qué de pago.