Alternativas a Alpha Progression: apps de fuerza e hipertrofia

Qué es Alpha Progression

Según su web oficial (consultada el 19 de octubre de 2026), Alpha Progression es una app de registro y planes de fuerza para iOS y Android, con sede en Alemania. En la versión gratuita permite registrar entrenos sin límite, crear planes a mano, ver 795 ejercicios con vídeo, usar temporizador de descanso y exportar a CSV, sin anuncios y sin cuenta. En Pro genera planes y entrenos según tus objetivos, material y calendario, recomienda peso y repeticiones para cada serie según lo que registras y añade gráficas de progreso, perfiles de gimnasio y opciones de RIR, periodización y descarga. Está en 13 idiomas y se conecta con Apple Health y Health Connect.

Qué buscar en una alternativa

• ¿Solo gimnasio o varios deportes? Alpha Progression se centra en fuerza.
• ¿Ajuste a tu día? Las recomendaciones por serie se basan en lo que registras; un check-in diario recoge además sueño y estrés.
• ¿Qué es gratis? El registro, en casi todas; el plan generado, en casi ninguna.

Alternativas

• Boostcamp: biblioteca grande de programas gratis.
• Jefit: registro y un plan adaptativo.
• Symmetry: planes por IA y ranking por músculos.
• EntrenAI: un plan para 12 deportes (hipertrofia, fuerza general, powerlifting, velocidad y potencia, running, ciclismo, natación, triatlón, duatlón, HYROX, entrenamiento híbrido y oposiciones), con progresión por RIR y ajuste diario.

Cuándo NO elegir EntrenAI

• Si entrenas solo fuerza y quieres una app especializada, con recomendaciones por serie y 13 idiomas: Alpha Progression.
• Si quieres un registro sin cuenta y sin conexión como prioridad.
• EntrenAI salió en mayo de 2026.

Cuándo sí

Si además de levantar pesas corres, montas en bici o preparas una prueba, y quieres un único plan en español que lo reparta todo.

Los datos de Alpha Progression salen de su web pública; cambian con el tiempo.