Alternativas a Runna: qué elegir según lo que entrenes
Si solo corres, Runna está hecha para eso y es difícil que una alternativa la mejore en running. Las alternativas tienen sentido en tres casos: si además de correr entrenas fuerza, bici o HYROX (EntrenAI), si quieres un plan adaptativo de resistencia con más veteranía (Athletica) o si prefieres una IA sobre tus datos de reloj (IntervalCoach, Humango).
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En una mirada
| Runna | App de planes de running por carrera (de 5K a maratón), con sesiones de fuerza de apoyo; la compró Strava en abril de 2025 |
|---|---|
| Si solo corres | Runna es la opción especializada; EntrenAI también tiene plan de running, con ritmos por VDOT y predicción de tiempos |
| Si corres y haces algo más | EntrenAI reparte la semana para que la fuerza o la bici no estropeen la tirada larga |
| Precio de EntrenAI | 7,99 €/mes o 23,99 €/año, con 7 días de prueba y entrenamiento libre gratis |
Primero, qué necesitas de una app de running
Antes de comparar nombres, decide qué problema tienes:
- Un plan de carrera con ritmos (5K, 10K, media, maratón) y nada más.
- Un plan que convive con otros deportes, porque también levantas pesas, pedaleas o preparas un HYROX.
- Un plan que se adapte a ti cuando duermes mal o te saltas un día.
- Una persona que te escriba y te corrija.
Las alternativas, una por una
Athletica. Plataforma de entrenamiento adaptativo de resistencia (triatlón, duatlón, running, ciclismo, remo y HYROX). Está más especializada en resistencia y lleva más tiempo en el mercado. Es la más parecida a EntrenAI en planteamiento; la diferencia es la amplitud de deportes y el precio. Comparativa.
IntervalCoach. Pone una IA sobre tus datos de Intervals.icu. Encaja si ya vives en esa plataforma y tienes un reloj con buenos datos. Comparativa.
Humango. Un coach de IA que se apoya en los datos de tu reloj. Comparativa.
Un entrenador humano (Caliber, Future u otro). Aporta criterio, corrección de técnica y alguien a quien rendir cuentas, a un precio bastante mayor. Comparativa con Caliber.
EntrenAI. Un plan de running con ritmos calculados a partir de tu VDOT (Daniels) y distribución polarizada 80/20, y la misma app para fuerza, ciclismo, natación, triatlón, HYROX u oposiciones. Cada mañana, un check-in de sueño, estrés y fatiga sube o baja la carga del día. Cómo se calcula el plan.
Cuándo NO elegir EntrenAI
- Si solo corres y quieres la app con más recorrido y comunidad en running: Runna.
- Si necesitas app propia para tu reloj: EntrenAI no la tiene.
- Si quieres a alguien que te conteste y te corrija: un entrenador.
- EntrenAI salió en mayo de 2026: es más joven y tiene menos usuarios que las apps veteranas.
Cuándo sí
Si corres y además haces gimnasio, bici o HYROX, o si no quieres pagar una app por cada deporte, la ventaja de EntrenAI es que un solo plan reparte la semana para que la sesión de piernas no estropee la tirada larga.
Preguntas frecuentes
No conocemos un plan de running adaptativo equivalente que sea gratis para siempre. En EntrenAI lo gratis es el entrenamiento libre (registro y comunidad); el plan de running es de pago, con 7 días de prueba sin tarjeta.
Los precios cambian y varían por país, así que mira cada web. EntrenAI cuesta 7,99 €/mes o 23,99 €/año; la comparativa con Runna recoge el precio que publica Runna y la fecha en que se consultó.
EntrenAI no tiene app propia de reloj: lee tus actividades desde Strava, Apple Health y Health Connect, que es por donde llegan los relojes que sincronizan con ellos.
Pruébala tú mismo
Descarga EntrenAI: el entrenamiento libre es gratis y el plan personalizado tiene 7 días de prueba.