EntrenAI o IntervalCoach: ¿IA sobre tu cuenta de Intervals.icu o un plan que lo trae todo?
IntervalCoach es una app barata que se apoya en tu cuenta de Intervals.icu y reajusta cada mañana tu sesión según tu recuperación, pensada para ciclistas, corredores y triatletas. EntrenAI es una app autónoma con plan propio para 12 deportes, con la fuerza incluida, que no necesita ninguna otra cuenta.
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IntervalCoach es una app de entrenamiento con IA para ciclistas, corredores y triatletas que funciona sobre tu cuenta de Intervals.icu: lee tu historial y tus datos de bienestar desde ahí y escribe los entrenos estructurados de vuelta en el calendario de Intervals.icu, de donde pasan a tu reloj o ciclocomputador. Según su ficha de la App Store, cada mañana lee más de 60 señales de recuperación (variabilidad cardiaca, sueño, deuda de sueño, carga de entrenamiento y bienestar subjetivo) y reajusta la sesión del día. Incluye un chat con un coach de IA. Se anuncia con 14 días de prueba sin tarjeta, un nivel Pro de unos 3 € al mes y uno Max de unos 8 € al mes.
EntrenAI es una app para iOS y Android con su propio plan periodizado para 12 deportes, de modo que no depende de otra plataforma. Cada mañana un check-in de sueño, estrés y fatiga calcula un Readiness Score que sube o baja la carga del día. El plan lo calcula un motor de reglas, no un modelo de lenguaje, y la metodología está publicada.
La diferencia de fondo es de modelo de uso: IntervalCoach es una capa de IA sobre una plataforma de análisis que ya usas, mientras que EntrenAI es una app completa para quien no tiene (o no quiere montar) ese ecosistema.
EntrenAI vs IntervalCoach: tabla comparativa
Sin marketing y sin medias verdades. Esto es lo que ofrece cada app.
| Funcionalidad | EntrenAI | IntervalCoach |
|---|---|---|
| Necesita otra cuenta | No: funciona sola | Sí: requiere una cuenta de Intervals.icu |
| Ciclismo, running y triatlón | Sí, con planes periodizados | Sí: es su público |
| Fuerza, hipertrofia, HYROX, natación y oposiciones | Sí, como deportes con plan propio | No es su foco; consulta su web |
| Ajuste diario | Check-in de sueño, estrés y fatiga que tú rellenas (Readiness Score) | Lee señales de recuperación (variabilidad cardiaca, sueño, carga) desde tus datos |
| Datos de recuperación del reloj | Se apoya en tu check-in; lee actividades de Strava, Apple Health y Health Connect | Más de 60 señales de recuperación vía Intervals.icu |
| Cómo se calcula el plan | Motor de reglas propio, metodología publicada | IA que genera y reajusta sesiones; consulta su web para el detalle |
| Entrenos en el reloj | Sin app propia de reloj | Escribe los entrenos en tu calendario de Intervals.icu, que los pasa a tu dispositivo |
| Chat con coach de IA | Asistente en la app para dudas | Sí (Coach+, con límite de mensajes en el nivel Max) |
| Plan gratuito permanente | Entrenamiento libre y registro gratis; el plan personalizado es de pago, con 7 días de prueba | Con prueba de 14 días; consulta si tiene nivel gratuito |
| Precio | 7,99 €/mes o 23,99 €/año | Alrededor de 3 €/mes (Pro) u 8 €/mes (Max), según su ficha de la App Store |
| Idioma | Español e inglés | Consulta los idiomas disponibles en su ficha |
Información de la competencia: intervalcoach.app (consultado el 7 de mayo de 2026).
¿Quién debería elegir cada app?
EntrenAI es para ti si quieres una sola app que lo traiga todo: plan, registro, fuerza, running, ciclismo o lo que entrenes, sin crear cuentas en otras plataformas. También si haces fuerza, hipertrofia, HYROX u oposiciones, y si empiezas con el entrenamiento libre gratis.
IntervalCoach es para ti si ya llevas tu entrenamiento en Intervals.icu, tienes un reloj o pulsómetro que te da variabilidad cardiaca y sueño, te manejas con datos de potencia, y quieres una capa de IA muy barata que reajuste tus sesiones sin cambiar de ecosistema.
Usa las dos si quieres el plan de fuerza de EntrenAI y los reajustes de resistencia de IntervalCoach sobre Intervals.icu. No están conectadas entre sí, así que tendrías que cuadrar tú la semana.
Preguntas frecuentes
Si no quieres depender de Intervals.icu, sí. EntrenAI funciona por sí sola, con plan propio para 12 deportes. Si ya usas Intervals.icu con datos de potencia y variabilidad cardiaca y quieres una capa de IA barata sobre ello, IntervalCoach encaja mejor.
IntervalCoach, con diferencia. Según su ficha de la App Store, su nivel Pro cuesta unos 3 € al mes y el Max unos 8 €, frente a los 7,99 €/mes (o 23,99 €/año) de EntrenAI. Ahora bien, IntervalCoach exige además que lleves tu entrenamiento en Intervals.icu. Los precios cambian, así que comprueba los vigentes.
No. EntrenAI es independiente: creas tu plan con un cuestionario y registras los entrenos en la propia app. Puedes conectar Strava, Apple Health o Health Connect para que lea tus actividades, pero no es obligatorio.
Depende del dato que quieras usar. IntervalCoach dice leer más de 60 señales de recuperación desde tu cuenta, incluida la variabilidad cardiaca, así que si tu reloj mide bien esos datos, tiene más información automática. EntrenAI se apoya en un check-in diario que tú rellenas (sueño, estrés y fatiga) y en cómo cumples las sesiones, con reglas publicadas. Si prefieres no depender de lo que mide tu reloj, o no tienes uno, el check-in funciona igual.
Se puede, y cuadra para quien hace resistencia y fuerza. Por ejemplo, IntervalCoach para los entrenos de bici y carrera sobre Intervals.icu y EntrenAI para el plan de fuerza. Ten en cuenta que no están conectadas entre sí, así que la semana la cuadras tú.
Sí. EntrenAI tiene un plan de ciclismo con FTP calculada con un test de 20 minutos y las 7 zonas de Coggan. Lo que no tiene es una app propia de ciclocomputador, por lo que si quieres los entrenos estructurados en tu dispositivo, IntervalCoach (vía Intervals.icu) está más pensada para eso.
Precio y datos de recuperación automáticos. Es mucho más barata y, al apoyarse en Intervals.icu, usa los datos de tu reloj (variabilidad cardiaca, sueño, carga) y escribe los entrenos en tu calendario. EntrenAI es más joven, salió en mayo de 2026, y su ventaja es la amplitud de deportes y que no necesita otra plataforma.
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