EntrenAI o Humango: ¿qué coach de IA te conviene?
Humango es una app de coach de IA para corredores, ciclistas y triatletas que se apoya en los datos de tu reloj. EntrenAI parte de un planteamiento parecido, un plan que se adapta a ti cada día, pero cubre 12 deportes, incluida la fuerza, y se apoya en un check-in diario además de en tus actividades.
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Humango es una app de entrenamiento con IA para corredores, ciclistas, triatletas y aficionados al fitness. Según su ficha de la App Store, ofrece planes de running desde el 5K hasta el maratón, de ciclismo (carretera, gravel y resistencia) y de triatlón (sprint, olímpico, medio y completo), con sesiones de natación, bici, carrera y fuerza en un mismo sitio. Dice que analiza tus entrenos, tu frecuencia cardiaca, tu sueño, tu fatiga y tu agenda para adaptar el plan automáticamente, y que el plan se actualiza solo cuando pierdes sesiones o viajas. Se sincroniza con Garmin, Apple Watch, Suunto, Strava, Polar y otras plataformas.
EntrenAI es una app para iOS y Android que genera un plan periodizado para 12 deportes: los de resistencia (running, ciclismo, natación, triatlón, duatlón, HYROX) y también hipertrofia, fuerza general, powerlifting, velocidad y potencia, y oposiciones. Cada mañana un check-in de sueño, estrés y fatiga calcula un Readiness Score que sube o baja la carga del día. El plan lo calcula un motor de reglas, no un modelo de lenguaje, y la metodología está publicada.
Las dos persiguen lo mismo: que el plan cambie contigo. Humango parte sobre todo de los datos que mide tu reloj; EntrenAI, de un check-in que rellenas tú y de cómo cumples las sesiones, y suma deportes de fuerza que Humango no anuncia como tales.
EntrenAI vs Humango: tabla comparativa
Sin marketing y sin medias verdades. Esto es lo que ofrece cada app.
| Funcionalidad | EntrenAI | Humango |
|---|---|---|
| Running, ciclismo y triatlón | Sí, con planes periodizados | Sí: es su núcleo, del 5K al maratón y del sprint al Ironman |
| Fuerza dentro del plan | Sí, y además hipertrofia, fuerza general y powerlifting como deportes propios | Incluye sesiones de fuerza en sus planes de triatlón; consulta su web |
| HYROX, natación, duatlón y oposiciones | Sí, con plan propio cada uno | No figuran como deportes propios en su ficha |
| Ajuste del plan | Check-in diario de sueño, estrés y fatiga (Readiness Score), cargas por RIR/RPE y recolocación de sesiones perdidas | Analiza entrenos, frecuencia cardiaca, sueño, fatiga y agenda; se actualiza solo si pierdes sesiones o viajas |
| Cómo se calcula el plan | Motor de reglas propio, metodología publicada | Coach de IA; consulta su web para el detalle |
| Sincronización | Lee Strava, Apple Health y Health Connect | Garmin, Apple Watch, Suunto, Strava, Polar y otras |
| Plan gratuito permanente | Entrenamiento libre y registro gratis; el plan personalizado es de pago, con 7 días de prueba | Descarga gratis; consulta en la tienda qué incluye cada suscripción |
| Precio | 7,99 €/mes o 23,99 €/año | Consulta su web o la tienda de aplicaciones: no he podido confirmarlo |
| Idioma | Español e inglés | Consulta los idiomas disponibles en su ficha |
Información de la competencia: www.humango.ai (consultado el 7 de mayo de 2026).
¿Quién debería elegir cada app?
EntrenAI es para ti si quieres fuerza, hipertrofia, HYROX u oposiciones además de resistencia, si no quieres depender de lo que mide tu reloj, o si quieres empezar gratis con el entrenamiento libre y 7 días de prueba del plan.
Humango es para ti si lo tuyo es la resistencia y tienes un reloj que te da frecuencia cardiaca, sueño y fatiga, y quieres que un coach de IA use esos datos de forma automática, con sincronización a Garmin, Apple Watch, Suunto o Polar.
Usa las dos solo para comparar planes durante la prueba de cada una. Mantener las dos suscripciones no suele tener sentido, porque cada una quiere organizar tu semana.
Preguntas frecuentes
Sí, y es una de las más parecidas en planteamiento: un plan que se adapta a ti en lugar de uno fijo. Con EntrenAI ganas fuerza, hipertrofia, HYROX y oposiciones como deportes con plan propio y un ajuste que no depende de lo que mida tu reloj. Con Humango ganas una integración más profunda con los datos del reloj y la sincronización con más plataformas.
Depende del dato que quieras usar. Humango dice analizar frecuencia cardiaca, sueño y fatiga que mide tu reloj, así que si tu reloj los mide bien, tiene más información automática. EntrenAI se apoya en un check-in diario que tú rellenas (sueño, estrés y fatiga) y en cómo cumples las sesiones, con reglas publicadas. Si no tienes reloj o prefieres no depender de él, el check-in funciona igual.
No he podido confirmar el precio de Humango, así que compara en la tienda de aplicaciones o en su web. EntrenAI cuesta 7,99 €/mes o 23,99 €/año, con 7 días de prueba, y el entrenamiento libre es gratis.
Incluye sesiones de fuerza en sus planes de triatlón, según su ficha. Lo que no anuncia son planes propios de hipertrofia, fuerza general o powerlifting; en EntrenAI son deportes con plan propio.
Se puede, pero no suele tener sentido. Cada una quiere organizar tu semana entera y pagarías dos suscripciones. Lo razonable es probar cada una durante su prueba y quedarte con la que mejor te encaje.
Integración con el reloj y veteranía en resistencia. Humango sincroniza con muchas plataformas (Garmin, Apple Watch, Suunto, Polar, Strava) y usa los datos de tu reloj para adaptar el plan. EntrenAI salió en mayo de 2026 y no tiene app propia de reloj. Su ventaja está en la amplitud de deportes, en la fuerza y en que el ajuste no depende de un dispositivo.
Pruébalo tú mismo
Descarga EntrenAI y compáralo lado a lado. 7 días gratis, cancelas cuando quieras.
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