Las mejores apps de running con plan de entrenamiento (octubre de 2026)

Cómo está hecha esta lista

Hemos mirado las webs oficiales de cada app el 19 de octubre de 2026 y solo recogemos lo que dicen ellas. Los precios cambian y varían por país, así que no los comparamos aquí salvo en las páginas de cada una. Strava no está porque registra, no planifica: sus planes son plantillas fijas (detalle).

Las apps

• Runna: planes de running por carrera (de 5K a maratón), con ritmos y fuerza de apoyo; la compró Strava en abril de 2025 (alternativas, comparativa).
• Garmin Coach: planes adaptativos gratuitos de 5K, 10K y media maratón con tres entrenadores; hacen falta dispositivos Garmin compatibles.
• Nike Run Club: carreras guiadas por audio con entrenadores de Nike, seguimiento y retos. Web.
• Athletica: plan adaptativo de resistencia (running, triatlón, duatlón, ciclismo, remo y HYROX); prueba gratuita sin tarjeta (alternativas). Web.
• EntrenAI: plan de running de 5K a maratón con ritmos por VDOT (Daniels) y distribución 80/20, coordinado con fuerza y otros deportes, y ajuste diario por sueño, estrés y fatiga (detalle).

Qué mirar al elegir

1. ¿Solo corres? Entonces la especialización pesa.
2. ¿Tienes un reloj Garmin? Garmin Coach es gratis.
3. ¿Haces otros deportes? Un plan único evita que la fuerza o la bici estropeen la tirada larga.
4. ¿Ajuste diario? Mira si la app tiene en cuenta cómo has dormido o cuánta fatiga acumulas.

Cuándo NO elegir EntrenAI

• Si solo corres y quieres la app más veterana y con más comunidad: Runna.
• Si necesitas app de reloj o carreras guiadas por audio: EntrenAI no las tiene.
• Si buscas un plan gratis: Garmin Coach, con Garmin.
• EntrenAI salió en mayo de 2026.

Los datos de cada app salen de sus webs públicas; cambian con el tiempo.