EntrenAI o MyFitnessPal: ¿qué entrenar o qué comer?
MyFitnessPal es la app de nutrición más usada del mundo: registras lo que comes y te dice cuántas calorías y macros llevas. EntrenAI genera un plan de entrenamiento para 12 deportes y lo ajusta cada día según cómo estás. No compiten entre sí y, de hecho, mucha gente usa las dos.
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MyFitnessPal es la app de nutrición más usada del mundo, con más de 200 millones de usuarios en el momento de escribir esto. Su trabajo es registrar lo que comes: apuntas cada comida, escaneas el código de barras del producto y la app suma calorías y macros (proteína, hidratos y grasa). Su base de datos, con más de 5 millones de alimentos, es lo que la hace tan cómoda. Lo que MyFitnessPal no hace es entrenarte: el ejercicio lo haces por tu cuenta y, como mucho, lo anotas para descontar calorías.
EntrenAI es una app de entrenamiento para iOS y Android que genera un plan periodizado a tu medida para 12 deportes: hipertrofia, fuerza general, powerlifting, running, ciclismo, natación, triatlón, duatlón, HYROX, híbrido, velocidad y potencia, y oposiciones. Respondes a un cuestionario sobre tu objetivo, tu nivel, tus días, tu material y tus lesiones, y la IA construye el plan. Cada día haces un check-in de sueño, estrés y fatiga y la app sube o baja la carga; si pierdes una sesión, recoloca la semana sin romper el bloque. En nutrición da pautas de alimentación e hidratación para cada sesión, ajustadas a tu peso y a la intensidad, pero no registra calorías ni macros ni sustituye a un nutricionista.
No son competidoras: una se ocupa de qué comes y la otra de qué entrenas. Si tu problema es la dieta, MyFitnessPal; si es que entrenas sin plan, EntrenAI. Y si tienes un objetivo serio, como ganar músculo o perder grasa, lo habitual es usar las dos: EntrenAI por 7,99 €/mes y MyFitnessPal gratis.
EntrenAI vs MyFitnessPal: tabla comparativa
Sin marketing y sin medias verdades. Esto es lo que ofrece cada app.
| Funcionalidad | EntrenAI | MyFitnessPal |
|---|---|---|
| Genera planes de entrenamiento personalizados | Sí | No MyFitnessPal anota el ejercicio para descontar calorías, pero no te dice qué entrenar |
| Registro de calorías y macros | No registra calorías ni macros: da pautas de alimentación por sesión (antes, durante y después), ajustadas a tu peso y a la intensidad | Excelente: es la referencia del mercado EntrenAI no sustituye a un nutricionista; si quieres contar calorías, la herramienta es MyFitnessPal |
| Base de datos de alimentos | No | Más de 5 millones de alimentos, con productos y restaurantes españoles |
| Escáner de códigos de barras | No | Sí: escaneas el producto y lo registra automáticamente |
| Recetas y planes de comidas | No | Sí: recetas con los macros calculados y planes de comidas en la versión Premium |
| Planes para 12 deportes | Sí: hipertrofia, fuerza general, powerlifting, running, ciclismo, natación, triatlón, duatlón, HYROX e híbrido | No |
| Biblioteca de ejercicios y sesiones | Vídeos o animaciones de los ejercicios principales, dentro de un plan generado por la IA | Limitada: su fuerte es la nutrición, no el entrenamiento |
| Registro de hidratación | Pautas de hidratación por sesión, sin contador de vasos | Sí: apuntas los vasos de agua y ves tu hidratación diaria |
| Sincronización con Apple Health y Google Fit | Strava, Garmin, Apple Health y Health Connect (Android) | Sí: se integra con muchas apps y dispositivos |
| Precio | 7,99 €/mes o 23,99 €/año, con 7 días de prueba gratis | Versión gratuita muy completa y Premium por 19,99 $ al mes en el momento de escribir esto |
Información de la competencia: www.myfitnesspal.com (consultado el 7 de mayo de 2026).
¿Quién debería elegir cada app?
EntrenAI es para ti si entrenas sin un plan claro y quieres que la app decida qué toca cada día, con qué carga y cómo cambiarlo cuando duermes mal o te saltas una sesión. Encaja en cualquiera de sus 12 deportes, desde hipertrofia hasta triatlón o HYROX, y te da pautas de comida e hidratación alrededor de cada sesión sin obligarte a pesar nada.
MyFitnessPal es para ti si tu prioridad es la alimentación: perder grasa, ganar peso de forma controlada o simplemente saber qué comes. Si ya tienes un plan de entrenamiento, tuyo o de un entrenador, y solo te falta la parte de la dieta, con MyFitnessPal tienes de sobra.
Usa las dos si tienes un objetivo medible: una etapa de volumen con superávit calórico o una definición con déficit. EntrenAI te dice qué entrenar y MyFitnessPal te dice si estás comiendo lo que ese entrenamiento necesita. Cada una hace su parte y ninguna intenta hacer la de la otra.
Preguntas frecuentes
Si tienes un objetivo medible, casi seguro que sí. Para ganar músculo con superávit, perder grasa con déficit o rendir en una carrera necesitas un plan de entrenamiento y saber qué comes, y cada app cubre una de las dos cosas. La combinación más habitual es EntrenAI por 7,99 €/mes y MyFitnessPal en su versión gratuita. Si entrenas de forma ocasional y sin un objetivo concreto, elige una según lo que más te preocupe: el entrenamiento o la dieta.
Para la mayoría de la gente, sí. La versión gratuita permite registrar calorías y macros y buscar en toda su base de datos de alimentos. Premium, que en el momento de escribir esto cuesta 19,99 $ al mes, añade planes de comidas, un contador de calorías del ejercicio y la importación de recetas; qué funciones entran en cada nivel ha ido cambiando, así que conviene comprobarlo en la app. Si eres aficionado y no compites, es raro que eches de menos Premium.
No, y no lo pretende. EntrenAI te da pautas de alimentación e hidratación para cada sesión (qué comer antes, durante y después), ajustadas a tu peso y a la intensidad del entrenamiento, pero no cuenta calorías ni macros ni sustituye a un nutricionista. Si quieres llevar un registro detallado de lo que comes, MyFitnessPal o Cronometer son mejores herramientas para eso.
No hay integración directa entre las dos, al menos en el momento de escribir esto. EntrenAI se sincroniza con Strava, Garmin, Apple Health y Health Connect (Android), y MyFitnessPal también se conecta con Apple Health y con Google Fit, así que tus entrenamientos pueden acabar reflejados en la app de nutrición a través de Apple Health o Health Connect. En la práctica, cada app hace su trabajo por separado y no necesitas que hablen entre sí.
EntrenAI no fija unos macros diarios ni te dice cuántas calorías comer al día. Lo que hace es darte, para cada sesión, una pauta de qué comer y cuánto beber antes, durante y después, ajustada a tu peso y a la intensidad de ese entrenamiento: no es lo mismo una tirada larga de running que una sesión corta de fuerza. Si quieres traducir esas pautas a números y comprobar que las cumples, ahí entra MyFitnessPal.
EntrenAI. Sin un plan de entrenamiento estructurado no progresas, por muy bien que comas, y EntrenAI te lo da hecho desde el primer día, con vídeos de los ejercicios principales y ajustes según cómo estés. Cuando lleves unas semanas entrenando con regularidad y quieras afinar la dieta, añade MyFitnessPal en su versión gratuita. Así empiezas por 7,99 €/mes, con 7 días de prueba, y solo pagas más si de verdad necesitas Premium.
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