Alternativas a Sweat: apps de entrenamiento para mujeres
Sweat se presenta como una app «diseñada por mujeres, para mujeres», con más de 70 programas, miles de entrenos, recetas y contenido de perimenopausia y menopausia. Si lo que quieres es un plan que se calcule a partir de tu objetivo y se ajuste a tu sueño, tu fatiga y, si quieres, tu ciclo menstrual, EntrenAI es una alternativa; no tiene programas de entrenadoras ni recetas.
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En una mirada
| Sweat (según su web) | Pensada por mujeres para mujeres; miles de entrenos, más de 70 programas y más de 500 recetas; entrenos en casa y en el gimnasio; contenido de perimenopausia y menopausia; comunidad; 7 días de prueba gratis; iOS y Android; la web no indica la tarifa |
|---|---|
| EntrenAI | Plan por deporte (con variante de hipertrofia para mujeres) y adaptación opcional al ciclo menstrual; 7,99 €/mes o 23,99 €/año, con 7 días de prueba sin tarjeta |
Qué es Sweat
Según su web oficial (consultada el 19 de octubre de 2026), Sweat es una app de fitness «diseñada por mujeres, para mujeres». Tiene miles de entrenos, más de 70 programas y más de 500 recetas, con entrenos en casa y en el gimnasio, un reto Sweat, una biblioteca de ejercicios, una sección de entrenadoras, seguimiento del progreso, artículos y una comunidad, además de contenido sobre perimenopausia y menopausia. Los nuevos usuarios tienen 7 días gratis y puedes cancelar cuando quieras. Está en App Store y Google Play. Su web no indica la tarifa.
Qué buscar en una alternativa
- ¿Programas de entrenadoras y comunidad o un plan generado a tu medida?
- ¿Un plan que tenga en cuenta tu ciclo?
- ¿Solo fitness general o deportes concretos (running, HYROX, ciclismo, oposiciones)?
- ¿Nutrición y recetas? Sweat las incluye; EntrenAI no.
Alternativas
- EntrenAI: plan por deporte, adaptación opcional al ciclo menstrual (detalle) y variante de hipertrofia para mujeres.
- Nike Training Club: sesiones guiadas, gratis según su web.
- Freeletics: entrenos personalizados con coach de IA.
Cuándo NO elegir EntrenAI
- Si quieres programas firmados por entrenadoras, recetas, contenido de menopausia y una comunidad pensada para mujeres: Sweat.
- Si quieres clases en vídeo con entrenadoras.
- EntrenAI salió en mayo de 2026.
Cuándo sí
Si tienes un objetivo concreto (hipertrofia, una carrera, un HYROX, unas pruebas físicas) y quieres un plan que se ajuste a tu sueño, tu fatiga y, si lo activas, tu ciclo.
Los datos de Sweat salen de su web pública; cambian con el tiempo.
Preguntas frecuentes
Es una app para todo el mundo, con funciones pensadas para ellas: una variante de hipertrofia para mujeres (glúteos, pierna posterior y espalda) y una adaptación opcional al ciclo menstrual. No es una app exclusivamente femenina como Sweat.
No. EntrenAI genera el plan con un motor de reglas; no ofrece recetas ni programas firmados por entrenadoras.
Sweat ofrece 7 días gratis según su web. EntrenAI tiene 7 días de prueba del plan sin tarjeta, y el registro libre es gratis.
Pruébala tú mismo
Descarga EntrenAI: el entrenamiento libre es gratis y el plan personalizado tiene 7 días de prueba.