EntrenAI o Centr: ¿plan adaptativo o bienestar integral?
Centr, la app de Chris Hemsworth, mezcla clases grabadas, meditación, recetas y consejos de sueño para cuidar tu bienestar general. EntrenAI genera un plan de entrenamiento periodizado para 12 deportes y lo ajusta cada día según cómo te encuentres. Son dos enfoques distintos para dos objetivos distintos.
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Centr es la app que lanzó Chris Hemsworth en 2019 y su propuesta es el bienestar integral: clases grabadas de HIIT, yoga, MMA y boxeo con entrenadores conocidos, sesiones de meditación y mindfulness, recetas con planes de comidas y recursos para dormir mejor. Está pensada para que cuides el cuerpo y la cabeza a la vez, más que para perseguir una marca concreta.
EntrenAI es una app para iOS y Android que genera un plan de entrenamiento periodizado y personalizado para 12 deportes: hipertrofia, fuerza general, powerlifting, running, ciclismo, natación, triatlón, duatlón, HYROX, híbrido, velocidad y potencia, y oposiciones. Partes de un cuestionario (objetivo, nivel, días y horas disponibles, material y lesiones) y la IA construye el plan; después lo ajusta cada día con un check-in de sueño, estrés y fatiga, y con tus RPE y RIR reales. Si te saltas una sesión, redistribuye la semana sin romper el bloque.
La diferencia de fondo está en lo que buscas:
- Con Centr quieres sentirte mejor en general: moverte, comer bien, meditar y descansar, con clases variadas que puedes seguir en casa.
- Con EntrenAI quieres un resultado medible: bajar de 50 minutos en 10 km, hacer sentadilla con el doble de tu peso o terminar tu primer triatlón.
Seamos honestos: si lo que necesitas es una biblioteca enorme de clases en casa, meditación y recetas, Centr gana con claridad. Si lo que necesitas es un plan que progrese contigo semana a semana y te diga cuánto cargar hoy, EntrenAI es la herramienta adecuada.
EntrenAI vs Centr: tabla comparativa
Sin marketing y sin medias verdades. Esto es lo que ofrece cada app.
| Funcionalidad | EntrenAI | Centr |
|---|---|---|
| Enfoque principal | Rendimiento y progresión medible en 12 deportes | Bienestar integral: clases, meditación, recetas y sueño |
| Genera un plan de entrenamiento adaptativo | Sí, la IA lo ajusta cada día según sueño, fatiga, RPE y RIR | No, es una biblioteca de clases grabadas |
| Clases grabadas con entrenadores famosos | No | Sí, con Chris Hemsworth, Tia-Clair Toomey y otros |
| Meditación y mindfulness | No | Sí, sesiones de meditación y diario personal |
| Recetas y planes de nutrición | Pautas de alimentación e hidratación por sesión, sin recetas ni registro de calorías | Sí, recetas detalladas y planes de comidas |
| Asesoramiento de sueño | Solo el check-in diario de sueño para ajustar la carga | Sí, recursos y seguimiento del sueño |
| Fuerza con barra y powerlifting | Sí: hipertrofia, fuerza general y powerlifting | Limitado, predomina el peso corporal y lo funcional |
| Triatlón y ciclismo con plan estructurado | Sí: running, ciclismo, natación, triatlón y duatlón | No |
| Precio | 7,99 €/mes o 23,99 €/año, con 7 días de prueba | 19,99 €/mes o 119,99 €/año Precios de Centr en el momento de escribir esto |
| Sesiones en casa sin material | Limitado: adapta los ejercicios a tu material, pero el foco está en el gimnasio y el aire libre | Excelente, gran variedad de clases en casa |
Información de la competencia: centr.com (consultado el 7 de mayo de 2026).
¿Quién debería elegir cada app?
EntrenAI es para ti si entrenas con un objetivo concreto y quieres que la app decida qué hacer cada día: preparar una carrera, subir tus marcas en el gimnasio, encadenar fuerza y cardio para un HYROX o llegar a tu primer triatlón. También si te cansa improvisar y necesitas que el plan se adapte cuando duermes mal o pierdes una sesión.
Centr es para ti si tu prioridad es el bienestar general: quieres moverte con clases variadas en casa, meditar, cocinar con recetas cerradas y dormir mejor, sin obsesionarte con progresiones ni cargas. Es una opción muy cómoda para empezar desde cero o para quien prefiere seguir a un entrenador en pantalla.
Puedes usar las dos si te sobra presupuesto: EntrenAI para las sesiones de fuerza y resistencia que cuentan, y Centr para la meditación, las recetas y los días suaves de yoga o movilidad. Para la mayoría, elegir una según su objetivo real es más razonable que pagar dos suscripciones.
Preguntas frecuentes
No. Centr ofrece una biblioteca muy amplia de clases grabadas, organizadas en programas de cuatro a seis semanas, pero las sesiones son las mismas para todos los usuarios y no cambian según cómo vayas. EntrenAI genera un plan único a partir de tu cuestionario y lo ajusta cada día con el Readiness Score, tus RPE y RIR y las sesiones que hayas perdido.
Centr encaja si buscas bienestar integral más que rendimiento: clases variadas con entrenadores conocidos como Chris Hemsworth o Tia-Clair Toomey, meditación, recetas y recursos para dormir mejor. Es ideal si prefieres seguir una clase grabada a interpretar un plan de series y cargas, y si entrenas sobre todo en casa. Su precio, en el momento de escribir esto, es de 19,99 € al mes o 119,99 € al año.
EntrenAI encaja si tienes un objetivo medible y quieres un plan que progrese contigo: bajar de 50 minutos en 10 km, hacer sentadilla con el doble de tu peso corporal o terminar un triatlón o un HYROX. Cubre 12 deportes, ajusta la carga cada día según sueño, estrés y fatiga, y registra series y cargas dentro de la propia app. Cuesta 7,99 € al mes o 23,99 € al año, con 7 días de prueba gratis.
Centr, sin discusión. Su biblioteca de clases en casa es muy extensa, con buena producción y mucha variedad: HIIT, yoga, MMA, boxeo y movilidad. EntrenAI adapta los ejercicios al material que tengas, pero su foco es el gimnasio y el entrenamiento al aire libre, no las clases guiadas en el salón.
Sí, es una de sus mayores virtudes: sesiones cortas, variadas y muchas sin material, con un entrenador que te guía en pantalla. EntrenAI también funciona para principiantes, porque el cuestionario tiene en cuenta tu nivel y el plan empieza suave, pero necesitas acceso a un gimnasio o material para entrenar fuera, como unas zapatillas de correr o una bici.
Sí, tiene sentido si te lo puedes permitir: EntrenAI para las sesiones de fuerza o resistencia que marcan tu progreso, y Centr para la meditación, las recetas y los días suaves de yoga o movilidad. Ten en cuenta que sumar las dos suscripciones sale por cerca de 28 € al mes, así que para la mayoría es más razonable elegir una según su objetivo real. Si las combinas, no dupliques carga: los días suaves de Centr deben seguir siendo suaves.
Pruébalo tú mismo
Descarga EntrenAI y compáralo lado a lado. 7 días gratis, cancelas cuando quieras.
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