Un solo plan para todo lo que entrenas.
Y sabe cómo estás hoy.
Gimnasio, running, ciclismo, natación, triatlón, HYROX y velocidad para tu deporte: 12 deportes en un solo plan periodizado de verdad. Se ajusta cada mañana a tu sueño y tu fatiga, y no se rompe el día que no puedes entrenar.
Entrenamiento libre gratis · Plan personalizado con 7 días de prueba
Hecho por un atleta-ingeniero, no por un equipo de marketing.
Un plan para cada deporte
Doce planes, cada uno con su método. Elige el tuyo y mira cómo serían tus primeras semanas.
Las frustraciones que ya conoces
"Hago gym y running, pero la app no entiende que ayer tuve pierna pesada y hoy quiere que corra intervalos."
vs una app para cada cosaUn solo plan para las dos cosas. Coordina la fuerza y el cardio de la semana: separa la pierna pesada de las series y de la tirada larga, para que progreses en las dos.
"Necesito 3 apps: una de fuerza, otra de running, otra de nutrición... y pagar 50€/mes por todo."
vs JuggernautAI (35$/mes solo fuerza)12 deportes en 1 sola app por 7,99€/mes (o 23,99€/año). Hipertrofia, fuerza, powerlifting, running, ciclismo, natación, triatlón, duatlón, HYROX, híbrido, velocidad y potencia, y oposiciones. Se acabó la fatiga de suscripciones.
"Me lesioné porque la app me metió trabajo de velocidad agresivo sin importarle mi fatiga."
vs Runna, EvolveAICheck-in diario + Readiness Score. Antes de entrenar te pregunta cómo has dormido y cómo vienes, y si hoy no es el día, baja la intensidad sin perder el objetivo de la semana.
"Perdí un entrenamiento y el plan se rompió. Tuve que empezar de cero."
vs los planes fijos de PDF o plantillaSi pierdes una sesión, el plan reparte lo importante entre los días que quedan. No se rompe y no empiezas de cero.
Todo lo que tu coach haría. Pero 24/7.
No te damos entrenos: te damos un plan, y te decimos por qué.
Lo que dicen quienes ya entrenan con ella
De Google Play y del App Store, con sus palabras.
Son reseñas públicas de las tiendas, que sólo dejan opinar a quien ha instalado la app. «[…]» marca dónde hemos recortado.
Cómo funciona
De cero a plan personalizado en menos de 5 minutos
Cuéntanos sobre ti
Objetivo, experiencia, equipamiento disponible, lesiones, tiempo para entrenar...
Recibes tu plan
Un plan periodizado con tus días, tu material y tu fecha objetivo, no una plantilla.
Entrena y registra
Cada día te guiamos ejercicio por ejercicio. Registra tu rendimiento y cómo te sientes.
El plan se adapta
Según tu fatiga y feedback, ajustamos volumen e intensidad automáticamente.
Empieza hoy: la app es gratis y el plan personalizado tiene 7 días de prueba.
Analiza tu progreso como un profesional
Gráficos inteligentes que te muestran exactamente cómo estás mejorando. Conectados con Strava y tus wearables.
24.500 kg
+8%
42,3 km
+12%
3.840
+5%
5/6
racha: 6 sem
Progresión de Press Banca
Últimas 8 semanas
80 kg
+23%
Predicciones de carrera
Basadas en tu historial real de running
22:45
Predicción actual
vs mes anterior
47:20
Predicción actual
vs mes anterior
1:45:10
Predicción actual
vs mes anterior
3:42:00
Predicción actual
vs mes anterior
Datos sincronizados automáticamente con Strava, Health Connect y Apple Health
Tu nutrición, personalizada para cada sesión
Consejos de alimentación e hidratación adaptados a tu peso, experiencia y tipo de entrenamiento. Antes, durante y después.
Antes
Prepara tu cuerpo
Recomendaciones de comida e hidratación previas al entrenamiento, ajustadas según la intensidad de la sesión y tu peso corporal.
Durante
Rinde al máximo
Estrategia de hidratación y suplementación durante el entrenamiento, adaptada a la duración y tipo de ejercicio.
Después
Recupera más rápido
Pautas de recuperación nutricional post-entreno para maximizar la adaptación muscular y reponer reservas.
Consejos generados por IA basados en evidencia científica. No sustituyen a un nutricionista profesional.
EntrenAI frente a las apps de un solo deporte
Con lo que ellas también hacen bien, para que veas de un vistazo lo que sólo encontrarás aquí.
Planes simples y transparentes
Empieza gratis, sin tarjeta. Pasa a Pro cuando quieras un plan hecho para ti.
Gratis
Para apuntar lo que entrenas y competir con tus amigos
- Entrenamiento libre: apunta cualquier sesión de gym, carrera, bici o lo que hagas
- Catálogo de ejercicios con vídeo y buscador
- Registro de series, peso y repeticiones
- Historial y calendario de entrenamientos
- Racha semanal: cuenta semanas, así que los descansos no la rompen
- Ligas semanales y ranking (Bronce → Diamante)
- Logros
- Perfil público y récords personales
- Feed social: sigue a tus amigos, likes y comentarios
- Publica tus entrenamientos en Strava
- Tu año en EntrenAI: tu resumen anual, para compartir
Descargar gratis
Pro
Todo lo que necesitas para entrenar en serio
7 días de prueba gratis
Todo lo del plan Gratis, y además:
- Plan personalizado para 12 deportes (fuerza, running, ciclismo, natación, triatlón, duatlón, HYROX, velocidad y potencia, y oposiciones)
- Periodización de 5 semanas que se rehace cada semana con lo que has entrenado
- Check-in diario y adaptación por fatiga, sueño y HRV (Readiness Score)
- Nutrición e hidratación personalizada por sesión
- Sustitución inteligente de ejercicios
- Análisis de tu progreso, explicado
- Gráficos de progreso, informe mensual y predicciones de carrera
- Detalle semanal del ranking: cuánto te falta para subir de liga
- Adaptación por ciclo menstrual (opcional)
- Sync con Health Connect y Apple Health
- Entrenar en grupo: comparte tu plan o únete al de un amigo
- Funciona offline
¿Ya tienes cuenta? Iniciar sesión y renovar
Nuestro compromiso
- Te avisamos 15 días antes de cada renovación, con la fecha y el importe.
- Cancelas en dos toques y sin dar explicaciones. Si pagas con Apple, te llevamos directo a tus suscripciones.
- Lo que hoy es gratis seguirá siendo gratis.
- Si te lesionas, la pausas y no pagas los días que no puedes entrenar.
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber sobre EntrenAI
Sí. Descargas la app y la usas gratis para siempre, sin tarjeta ni suscripción: entrenamiento libre para apuntar cualquier sesión (gym, carrera, bici...), catálogo de ejercicios con vídeo, registro de series, historial y calendario, racha, ligas y ranking, logros, perfil con tus récords, feed social y publicación en Strava. Lo de pago es EntrenAI Pro: el plan personalizado que se adapta cada día a cómo estás, con análisis, gráficas e integración con Apple Health y Health Connect. Al crear la cuenta tienes 7 días de Pro de prueba sin pagar nada; después decides si sigues gratis o te suscribes por 7,99€/mes o 23,99€/año.
Todo lo que entrenas, en un solo plan
Descárgala gratis, cuéntale qué entrenas y en cinco minutos tienes tu semana.
Entrenamiento libre gratis · 7 días de prueba del plan · Sin permanencia
Material que aguanta el uso diario
Agarres, lastre, bandas y recuperación elegidos uno a uno por quien entrena, no un catálogo copiado. Envío gratis.
- Envío gratis a 30 países
- 14 días para devolver
- Pago seguro con Stripe
- Atendida desde España
